睡眠を取るためのオールスターの成分が入っているネムラボ「上質な休息のために」について考察記事です。「バレリアン？グリシン、GABAとかなら知ってるし、トリプトファンも入っていると・・・」という方もたまにいらっしゃるようなので。
その他「ん？いつ飲むの？タイミングがわからない？」と思ったので、睡眠欲が人一倍強い私なりに＾＾；考察してみることにしましたので書いていきますね。
■目次■好きなところからどうぞ！！
そもそもネムラボ「上質な休息のために」とは？
こういうパッケージの商品ですね。入っている成分も申し分のない感じですし、こういう睡眠系のサプリでは値段も１５００円と手頃だったんで私も購入しました。私が見た時はアマゾンレビューで☆４以上でした。
ネムラボ バレリアン サプリ グリシン テアニン トリプトファン GABA 配合 120粒30日分
【ネムラボのサプリ】バレリアンだけわからなかった＾＾；
わからなかったというより、これが販売されていた頃が眠りに無頓着だったといったほうが良いですね。DHCとかのサプリで確かあったような気がした程度です。
ネムラボの気になる「いつ飲むの？タイミングは？」問題＾＾；
私の考察（その１）トリプトファンについて
１．「朝４粒飲む」と期待できる効果。
先程の「トリプトファン」の原理から考えると、一番効率が良いのではないでしょうか？これ以外の成分は「リラックス・鎮静・抗不安効果」なので、眠くなるわけではないということですよね？仕事中にリラックスして自然体で行動できるのって逆に良いと思ったからです。
２．「朝２粒、夜２粒飲む」と期待できる効果。
朝の２粒は間違い無いとして考えます。夜飲むのは「寝る前に飲むと眠れうというプラッシーボ効果」を狙うためです。プラスアルファで前述下通り、トリプトファン以外の成分も十分に「睡眠を間接的に助ける」効果があるからです。２つ狙いがありますね。
「代謝・体調」とかの関係で次の朝「トリプトファン」の成分が残っていたらラッキーくらいに考える。残ってなくても、他の成分が効いてるという考えです。
実際、夜寝る前に飲んで眠れるようになったとういレビューもお見受けしました。その方に「うまくハマった」のか「朝まで成分が残るタイプ」だったのかもしれませんね。